یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اینکه خواب خوب به ما در گرفتن روزه کمک میکند، گفت: ساعت 23 تا سه صبح ساعات تنظیم خواب بدن است که باید خواب باشیم. در ماه رمضان نیز باید تلاش کنیم 11 شب بخوابیم.
برخی احساس میکنند که ناراحت هستند اما وقتی احساسشان را درست بررسی میکنند متوجه میشوند که خشم خود را فرو خوردهاند؛ پس خودآگاهی سبب میشود که احساس خود را درست بشناسیم تا بتوانیم آن را مدیریت کنیم.
وزارت بهداشت از فوت 49 بیمار و بستری شدن 304 بیمار طی 24 ساعت گذشته خبر داد و اعلام کرد: در شبانه روز گذشته ۵۴ هزار و ۲۰۵ دُز واکسن کرونا در کشور تزریق شده است.
نخوردن سحری، مصرف مواد غذایی شیرین در سحر، کم خوابی و ... از دلایل بروز سردرد در روزهداران است که استفاده از نوشیدنیهای کم شکر، کم کردن چای قبل از ماه رمضان و سحری خوردن از بهترین روشهای پیشگیری از بروز سردرد است.
مخلوط شدن ریزگردها با آلایندههای شهری ترکیبی خطرناک برای بدن ایجاد میکند. بهتر است در این شرایط از خانه خارج نشوید و در صورت خروج از ماسک استفاده کرده و هر دو ساعت ماسک خود را عوض کنید.