چطور خشمگین نشویم
برچسب ها
چطور خشمگین نشویم
سواد عاطفی/ 3

گام‌های عملی مدیریت خشم + فیلم

برای مدیریت خشم اول شمارش معکوس را آغاز کنیم، بعد نفس عمیق بکشیم و بر روی تنفسمان متمرکز شویم و سپس حرف بزنیم.
کد خبر: ۴۰۴۰۷۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۹